25 sposobów na relaks


Cześć.
Święta coraz bliżej, coraz bliżej nas. Najlepsze prezenty są ukryte w sercach. Cały świat się nagle zmienia... Jeden uśmiech znaczy więcej niż 100 słów. Tak tak, to prawdopodobnie ostatni wpis przed świętami, a więc chciałabym złożyć wam życzenia, aby te święta były magiczne, spokojne i radosne. Abyście oprócz zajadania świątecznych przysmaków, trochę wypoczęli, nabrali nowej energii na nowy rok (chociaż jeszcze się w tym roku spotkamy na blogu na podsumowaniu kulturalnym dwóch ostatnich miesięcy). Dziękuję wam za to, że jesteście ze mną już kolejny 3 rok! Wciąż nie mogę w to uwierzyć :-) A jeżeli mowa o odpoczynku, to przygotowałam kilka pomysłów na to, jak zrelaksować się nie tylko od święta.


1. Weź głęboki oddech. Oddychanie to podstawowa czynność organizmu człowieka. Przed jakimkolwiek ważnym egzaminem weź głęboki oddech i uwierz w siebie.
2. Prowadź dziennik marzeń. Każdego ranka, zapisz swoje marzenia i przeczytaj je przed snem. Chodzi o to, aby mieć większą kontrolę nad swoimi marzeniami, i wykorzystać je jako wskazówki w ciągu dnia.
3. Masaż rąk. Przydatny zwłaszcza zimą, kiedy dłonie marzną i są narażone na inne czynniki zewnętrzne. Dobrze jest zainwestować w peeling do rąk i raz w tygodniu zrobić sobie taki masaż rąk. Każdego dnia przed wyjściem z domu nie zapominaj o posmarowaniu rąk kremem ochronnym.
4. Joga. Ćwiczenia rozluźniające dobrze jest wykonywać pod koniec dnia przed zaśnięciem. Ułatwią zasypianie.
5. Kup kwiaty. Czemu by nie kupić kwiatów dla siebie? Kwiaty są piękną ozdobą każdego domu.
6. Wyjdź na spacer. Nawet 5 minutowy spacer pozwoli nabrać nowej siły.
7. Napij się gorącej herbaty. Chwila relaksu pod kocem z kubkiem gorącego napoju w zimowe wieczory doda nowej energii.
8. Porozmawiaj ze sobą. Głupio to zabrzmi, ale czasami 5 minut przed lustrem może czynić cuda. Wystarczy powiedzieć do siebie: 'Jestem w tym dobra, potrafię to zrobić' i gotowe. Do dzieła!
9. Słuchaj muzyki. Muzykoterapia naprawdę leczy.
10. Prowadź dziennik. Notuj wszystko co masz do zrobienia.
11.Medytacja. Usiądź na 5 minut i odpocznij.
12. Żuj gumę. Żucie gumy pomaga w walce z nałogami (słodycze, papierosy).

13. Bądź sam. Chwila samotności każdemu pomaga.
14. Posprzątaj bałagan wokół siebie. Bałagan tylko rozprasza nasze myśli. Ogarnij, więc przestrzeń wokół siebie, posprzątaj biurko, pokój.
15. Zapach lawendy, który ma właściwości wyciszające, uspokajające.
16. Zadzwoń do mamy/przyjaciela. Rozmowa z mamą zawsze pomaga.
17. Śmiej się. Śmiech to zdrowie.
18. Spraw sobie małą przyjemność. Wystarczy kostka czekolady bądź coś na co masz ochotę, a od razu poczujesz się lepiej.

19. Czytaj. Nic tak nie odpręża jak czytanie.
20. Spójrz przez okno. Nawet zwykła codzienna szarość dnia może odgonić nasze myśli od czegoś o czym chcemy na chwilę zapomnieć.

21. Podróż. Zaplanuj wymarzone wakacje lub jeśli masz małe finanse kup książki podróżnicze o kraju, do którego chcesz pojechać.
22. Zamknij oczy. Wystarczy na chwilę zamknąć oczy i wyobrazić siebie zrelaksowaną, wypoczętą, na leżaku.
23. Zaplanuj spotkanie z przyjaciółmi. Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nasze skrzydła, gdy zapominają latać.
24. Pij wodę. Woda jest dobra na wszystko.
25. Napisz wiersz. Usiądź sam i wymyśl słowa rymujące się, a potem napisz wiersz bądź piosenkę.

Jakie Wy macie sposoby na relaks?

15 komentarze

  1. Joga bardzo odpręża po pewnym czasie jej praktykowania. Ja czasami lubię odciąć się kompletnie od świata :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Również Wesołych, spędzonych w gronie rodzinnym Świąt i zdrówka oraz moc prezentów.

    Ja najbardziej relaksuję się siedząc samotnie w pokoju i robiąc swoje DIY:)

    Zapraszam na nowy post:
    http://alanja.blogspot.com/2015/12/w-co-sie-ubrac-na-swieta-plus.html

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja kiedy chce się zrelaksować robię sobie domowe SPA :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mnie najbardziej relaksuje gorąca kąpiel w wannie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny blog !
    obserwuję :*

    OdpowiedzUsuń
  6. Większość z tych podpunktów, to moje sposoby na relaks:)
    Jak najbardziej się z nimi zgadzam:)

    http://lovegoodmorningstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę sobie to zapamiętać, bo przyda mi się przed sesja egzaminacyjną ;D

    OdpowiedzUsuń
  8. Mój sposób to zdecydowanie dobra książka lub spotkanie z bliskimi :)
    Wesołych Świąt! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ns Święta zdecydowaie się przyda trochę relaksu :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetne propozycje na relaks! Mogę nawet powiedzieć, że niektóre z nich nawet są dobrym odganiaczem złych emocji i uspokojenia się powszechnie stosowanymi w psychologii :) Pozdrawiam cieplutko i Wesołych Świąt życzę! :*

    www.sandina.pl

    OdpowiedzUsuń
  11. Oddychanie, muzyka, czytanie na pewno. Myślałam trochę nad wprowadzeniem jogi. ;)
    Wesołych Świąt!
    I AM PACZIX

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawy post.
    http://blog-by-oliwia.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja zaraz wychodzę na spacer,a później siadam z książką i kubkiem gorącej herbaty :) Uważam, że takie małe przyjemności są bardzo ważne :)

    OdpowiedzUsuń
  14. ja zazwyczaj kiedy chce sie zrelaksować to biorę długą kąpiel, a potem nakładam na siebie maseczki itp :D

    http://dalenadaily.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Regulamin bloga:
1. Czytaj posty!
2. Nie obrażaj nikogo!
3. Nie spamuj!
4. Nie uznaję zasady obserwacja za obserwację!
5. Anonimie podpisz się!
6. Posty typu "fajny post" będą usuwane!
7. Dozwolona konstruktywna krytyka.


Odwdzięczam się za każdy komentarz komentarzem.
Za każdy komentarz i obserwację - dziękuję :)