Arbuz i jego właściwości odżywcze


Hola!
Długo się nie odzywałam tj. pisałam. Spowodowane to było piękną pogodą za oknem, która nie sprzyja pisaniu postów, a wręcz przeciwnie zachęca do aktywności ruchowej. Drugim powodem było brak pomysłów na posty, ale dzisiaj wpadło mi do głowy kilka. Jednym z tych pomysłów było przybliżenie wartości odżywczej owoców i warzyw, tak aby zachęcić głównie "słodyczomaniaków" do częstszego sięgania po owoce.
W dzisiejszym poście napiszę słów kilka o właściwościach odżywczych...arbuza.
Arbuz w 92% składa się z wody i zawiera niewielką ilość witamin i składników odżywczych. Jednak arbuzy są bardzo cenionym owocem, szczególnie latem, kiedy występują upalne i gorące dni. Arbuzy są bogate w przeciwutleniacze, takie jak likopen, beta-karoten, luteina, zeaksantyna, kryptoksantyna, które pomagają chronić organizm przed rozwojem chorób nowotworowych. Dodatkowo arbuz działa moczopędnie, dlatego poleca się go w chorobach nerek i infekcjach układu moczowego. Arbuz wpływa korzystnie również na układ pokarmowy i polepsza przemianę materii. 
Arbuz jest bogatym źródłem wielu substancji, które kontrolują poziom trójglicerydów we krwi i zapewniają prawidłowe ciśnienie tętnicze, zapobiegając w ten sposób chorobom serca.  Substancjami zawartymi w arbuzie są karotenoidy, witaminy A i C, potas, magnez, cytrulina. Dzięki tej ostatniej substancji może zwiększyć również popęd seksualny. Niektórzy nazywają arbuza "roślinną viagrą".
Występujące w arbuzie karotenoidy oraz duże ilości witaminy C skutecznie zapobiegają miażdżycy, obniżają poziom cholesterolu, a w mniejszym stopniu zapobiegają powstawaniu nowotworów.
Dzięki zawartości wody, potasu i magnezu w arbuzie polecany jest on sportowcom, ponieważ nie tylko szybko gasi pragnienie, ale również uzupełnia niedobór elektrolitów w organizmie.
W internecie pojawił  się mit, że arbuz nie może znajdować się w diecie cukrzyków. Arbuz nie tylko jest niskokaloryczny, ale zawiera niską zawartość cukru, więc bez obaw mogą go jeść zarówno diabetycy, jak i osoby na diecie.
Arbuz jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia się skóry. Jest więc idealny dla urody.

Lubicie arbuzy?

12 komentarze

  1. duzo o nim wiedzialam ale ze jest jak viagra pierwszy raz hehe , dobre:D

    OdpowiedzUsuń
  2. ja uwielbiam, ale dopiero w tym roku dowiedziałam się jak wiele ma plusów ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. nio to jutro do tesco po arbuza:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Kocham Arbuz <3 Zapraszam http://diamontsfashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam ten owoc:)


    ps. a u mnie? TRENDY NA SEZON JESIEŃ/ZIMA 2014!

    OdpowiedzUsuń
  6. nie sądzilam że arbuz ma aż tyle plusów, uwielbiam go :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam arbuzy, smak lata :)

    OdpowiedzUsuń
  8. W taką pogodę jak jest upał uwielbiam arbuza wyjętego prosto z lodówki:) jest pyszny soczysty i jeszcze lubie jego kolor:)

    OdpowiedzUsuń

Regulamin bloga:
1. Czytaj posty!
2. Nie obrażaj nikogo!
3. Nie spamuj!
4. Nie uznaję zasady obserwacja za obserwację!
5. Anonimie podpisz się!
6. Posty typu "fajny post" będą usuwane!
7. Dozwolona konstruktywna krytyka.


Odwdzięczam się za każdy komentarz komentarzem.
Za każdy komentarz i obserwację - dziękuję :)